zondag 25 maart 2012

Stop denk doe methode oftwel de remwegmethode

Al na een aantal gesprekken wordt duidelijk dat zoonlief het ‘saai’ vindt. Therapeut moet iets beter haar best doen om de stof met zoonlief te bespreken. Na zo’n vijf gesprekken weet hij het wel en wil graag stoppen of meer uitdaging. Maar zo zeker niet doorgaan. Ik adviseer hem dit met haar te bespreken. En dat doet hij …

Zoonlief volgt een-op-een-gesprekken met een therapeut om zich bewuster te worden van zijn onzekere gevoelens en wat dat met hem doet. Wat de gevolgen daarvan zijn. Al na een paar weken hoor ik hem zeggen: ‘Mam, ik was op school even onzeker, maar toen ik het aan de meester vroeg, voelde ik me gelijk een stuk zekerder.’

We boeken vooruitgang. Wij vragen ook meer door. Gaan dieper op zijn gevoelens in en vragen vooral wat het met hem doet. Soms is het spitten en soms weet hij het gelijk.

De therapeut adviseert om zoonlief de ‘stop-denk-doe-methode’ te laten volgen. Op dit moment wil zoonlief helemaal niets (en ik ook niet), maar deze methode spreekt me wel erg aan en hier zal zoonlief veel baat bij hebben. Zeker in de toekomst.

Wat is de stop-denk-doe-methoede?
Zoonlief leert door deze methode om te gaan met z’n impulsiviteit. Hij moet dan vier stappen nemen. Hoe vaker hij deze stappen doorloopt, hoe meer inzicht zoonlief krijgt.
1. Stop! Wat moet ik doen? Wat is het probleem?
2. Denk! Hoe kan ik dat doen? Ik bedenk een oplossingsstrategie.
3. Doe! Ik ga het uitvoeren. Ik ga mijn oplossingsstrategie uitvoeren.
4. Terugkijken! Hoe heb ik het gedaan? Ik evalueer mijn oplossing en de uitvoering van mijn oplossing.
 

maandag 12 maart 2012

Ontspanning, hoezo ontspanning?

Het zachte gekraak van de trap vertelt met dat zoonlief naar beneden komt. Maar wie en in welke toestand? Zoonlief kan nogal slaapwandelen en het is altijd een verrassing op welke manier we hem aantreffen.

Als ik de kamerdeur voorzichtig optrek komt zoonlief doodleuk naar beneden. ‘Hoi mam, ik kan niet slapen.’ Hé verdikkie hoe kan dat? Hij heeft zijn Melatonine op tijd ingenomen. Dit is de tweede keer in korte tijd dat zoonlief zo lang wakker ligt terwijl hij zijn Melatonine op tijd heeft ingenomen. Dit voelt niet helemaal oké. In de gaten houden dus.

Er zijn ook geen spannende dingen in het verschiet, waardoor zoonlief mogelijk wat langer wakker zou kunnen blijven. Veel lichaamsbeweging dan? Nee dat heeft hij niet gehad nee. De hele dag naar school. Uit school gelijk door naar therapie (hoera de laatste keer), thuisgekomen (half zes) achter de computer om woordjes te oefenen. Hmmm misschien was dit alles toch wel wat veel … ook al is het geen lichaamsbeweging. Een beetje ontspanning had geen kwaad gekund. Volgende keer toch even anders doen …